Lauftraining in Zeiten von Corona: Tipps von Olympiateilnehmerin Christina Hering

13-fache Deutsche Meisterin über 800 Meter rät zu Intervalltraining und Koordinationsübungen und berichtet, wie sie derzeit trainiert

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Hampelmann, Kniehebelauf und Wechselsprünge: Im neuen Video des BKK Mobil Oil-Lauftreffs gibt 800 Meter-Läuferin und Sportwissenschaftlerin Christina Hering (25) viele Tipps, wie sich Läufer in Zeiten von Corona fit halten können. Die 13-fache Deutsche Meisterin und Olympiateilnehmerin hätte den Startschuss für die 16. Sommersaison des beliebten Präventionsprojekts im Englischen Garten gegeben. Da das Training wegen des Virus vorläufig nicht stattfinden kann, hat die schnelle Münchnerin ein Video gedreht, zu sehen unter www.bkk-mobil-oil.de/trainingszone und www.facebook.com/trainingszone.

Neben der Ausdauer empfiehlt sie, vor allem auch die Koordination zu trainieren, um die Sprunggelenke beweglich zu halten und so Verletzungen vorzubeugen. „Außerdem hilft es, kraft- und gelenkschonender und damit ökonomischer zu laufen“, erklärt die 1,87 Meter große Läuferin, die bei Instagram und Facebook unter ihrem Spitznamen @runningfischi zu finden ist. Auch für Christina Hering sieht das Sportjahr 2020 völlig anders aus als geplant: statt sich auf die Olympischen Spiele vorzubereiten, trainiert sie nun alleine in Münchner Parks und zu Hause im Wohnzimmer.

Wie könnte ein abwechslungsreiches Lauftraining aussehen für all diejenigen, die nun alleine statt in der Gruppe unterwegs sind? Übungstipps von Christina Hering finden Sie in der Presseinformation.