Fit mit Dr. Kick

10 Minuten-Ganzkörper-Workout für ein starkes Immunsystem, mehr Ausdauer und mehr Kraft von Dr. Christine Theiss +++ 23-fache Kickbox-Weltmeisterin zeigt effektive Übungen für zu Hause oder unterwegs

Presseinfo

„Starke Abwehrkräfte und eine gute Fitness sind derzeit besonders wichtig", erklärt Dr. Christine Theiss (40). „Aus Untersuchungen wissen wir, dass Freizeitsportler seltener an Atemwegsinfektionen leiden. Ein fittes Immunsystem schützt zwar nicht vor einer Covid-19-Erkrankung, aber es hilft, im Ernstfall eine solche besser zu überstehen. Schon durch kurze, tägliche Sporteinheiten kann jeder seinen Gesundheitsstatus fördern und Infekten vorbeugen", motiviert die studierte Medizinerin, 23-fache Kickbox-Weltmeisterin und TV-Moderatorin, die schon einige Male am kostenfreien BKK Mobil Oil-Lauftreff im Englischen Garten teilgenommen hat. Weil dieser wegen Covid-19-Bestimmungen noch nicht wieder stattfinden kann, drehen prominente Sportler regelmäßig Trainingsvideos. In diesen zeigen sie effektive Übungen zu Hause, im Büro oder unterwegs.

Dr. Christine Theiss hat ebenfalls ein Workout zusammengestellt – auf Naxos, wo sie aktuell für die neue Staffel von „The biggest loser" (SAT. 1) dreht. „In rund zehn Minuten kann damit jeder seinen ganzen Körper trainieren und seine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Ob morgens, in der Mittagspause oder im Feierabend – zehn Minuten hat jeder Zeit. Für einen größeren Trainingseffekt kann das Workout auch zwei oder drei Mal nacheinander absolviert werden. Wer in Quarantäne ist oder nicht aus dem Homeoffice herauskommt, kann die Übungen vor dem offenen Fenster durchführen. So wird die Lunge noch besser belüftet. Ich wünsche allen viel Spaß mit meinem Workout. Bleiben Sie gesund."

Link zum Video sowie weiteren Trainingsvideos von Sportlern für die BKK Mobil Oil: www.facebook.com/trainingszone/videos
Hinweis: Das Video von Dr. Christine Theiss wird am 29.09.2020 um 19:00 Uhr veröffentlicht.

In der Presseinfo erklärt Dr. Christine Theiss 7 Übungen.

Wegen der Corona-Krise findet der kostenfreie Lauftreff der BKK Mobil Oil derzeit nicht statt. Bis dahin gibt es jeden Dienstag Abend ein Video-Training bei Facebook, unter www.facebook.com/trainingszone. Unter www.bkk-mobil-oil.de/trainingszone hat die Krankenkasse zahlreiche Fitnesstipps für die herausfordernde Zeit zusammengestellt. Darin finden sich zum Beispiel Übungen für die Lauftechnik, Trainingstipps fürs Homeoffice oder ein Partner-Workout.