Lauftreff-Thema „Weg mit den Problemzonen" - Tipps von Sonja Bennett

Beim Lauftreff der BKK Mobil Oil gab sie kürzlich Tipps und zeigte effektive Übungen, um Problemzonen effektiv zu Leibe zu rücken.

Aerobes Lauf- plus Core-Training
Laufen sollte im aeroben Bereich betrieben werden, sodass keine Milchsäure erzeugt wird. Ich empfehle ein Zusatz-Training, das bei der Stärkung des Beckenbodens und der Core-Muskeln – der tief liegenden Muskeln – ansetzt. Dank einfacher Core-Übungen verbessert sich schnell die Haltung, der Bauch wird flacher, die Taille schlanker und die Wirbelsäule gestärkt. Gleichzeitig werden Beine und Po mitgestrafft. Ideal wären 20 Minuten pro Tag."

- Übungen und Fotos in der Presseinformation.
- Fotos in Druckauflösung
  Für die Ausstattung mit Laufbekleidung danken wir Ertl/Renz.

„Zusätzlich zum richtigen Training ist eine gesunde Ernährung mit hauptsächlich basenbildenden Lebensmitteln unverzichtbar", sagt Sonja Bennett. „Auf gesättigte Fette sollte verzichtet werden. Säurebildende Lebensmittel sollten eingeschränkt werden. Dazu zählen zum Beispiel Wurst, Milch- und Fertigprodukte, Gemüse wie Artischocken, Spargel, Erbsen und Getränke wie Kaffee, kohlensäurehaltiges Mineralwasser und abgepackte Fruchtsäfte." Der Grund: Sie lassen Schlackendepots wachsen. Aufgrund der Übersäuerung lagert der Körper die Schlacken im Fett- und Bindegewebe ein. Cellulite und Bindegewebsrisse entstehen und die Problemzonen wachsen.

Wraps zur Entschlackung und Straffung
Neben dem richtigen Sport und einer guten Ernährung gibt es seit einigen Monaten in Deutschland eine weitere Möglichkeit, die Problemzonen schrumpfen zu lassen: den „Crazy Wrap", ein großer Trend aus den USA. Mit rein natürlichen Inhaltsstoffen entschlackt, strafft und glättet der Body Wrap die Haut und reduziert Cellulite.